Wakajki 2012
| Dystans całkowity: | 1484.41 km (w terenie 376.60 km; 25.37%) |
| Czas w ruchu: | 67:50 |
| Średnia prędkość: | 21.88 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 69.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 201 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 187 (91 %) |
| Suma kalorii: | 35547 kcal |
| Liczba aktywności: | 38 |
| Średnio na aktywność: | 39.06 km i 1h 47m |
| Więcej statystyk | |
Malbork
d a n e w y j a z d u
34.00 km
0.00 km teren
01:13 h
Pr.śr.:27.95 km/h
Pr.max:43.00 km/h
Temperatura:
HR max:181 ( 88%)
HR avg:152 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 827 kcal
Rower:Merida
Po bilet na dworzec. Pod koniec zmoczył mnie zimny deszcz.
Kategoria 25 - 49, s2012, Alone, Wakajki 2012
Ryjewo
d a n e w y j a z d u
38.10 km
0.00 km teren
01:16 h
Pr.śr.:30.08 km/h
Pr.max:53.50 km/h
Temperatura:30.0
HR max:183 ( 89%)
HR avg:153 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 897 kcal
Rower:Merida
Pojechałem przez Białą Górę.
Kategoria 25 - 49, s2012, Alone, Wakajki 2012
Biała Góra
d a n e w y j a z d u
48.50 km
29.00 km teren
02:18 h
Pr.śr.:21.09 km/h
Pr.max:46.50 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 85%)
HR avg:134 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1300 kcal
Rower:Merida
Do Uśnic jechałem czerwonym szlakiem, który po pewnym momencie się skończył, więc musiałem zawrócić i pojechać asfaltową drogą do Białej Góry. Bardzo spodobały mi się pagórkowate lasy iglaste w tustejszych okolicach:) Dzisiaj jechało mi się nawet dobrze i zrobiłem sobie nawet krótki trening interwałowo - techniczny na jednym z podjazdów w mieście.
Kategoria 25 - 49, s2012, Alone, Wakajki 2012
Do Sztumu
d a n e w y j a z d u
24.00 km
0.00 km teren
00:54 h
Pr.śr.:26.67 km/h
Pr.max:47.50 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Merida
Jazda z pkp Malbork do dziadków ze Sztumu. Nawet dobrze się jechało pociągiem tlk z Piaseczna. Fajnie, że był chociaż jeden przedział dla rowerów:)
Kategoria 0 - 24, s2012, Alone, Wakajki 2012
Prawie nic
d a n e w y j a z d u
55.50 km
20.00 km teren
02:42 h
Pr.śr.:20.56 km/h
Pr.max:63.00 km/h
Temperatura:30.0
HR max:179 ( 87%)
HR avg:126 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1455 kcal
Rower:Merida
Takie, byle jakie szwędanie się po Warszawce i lesie Kabackim z Bartkiem.
Kategoria 50 - 99, s2012, Towarzystwo, Wakajki 2012
Agrykola
d a n e w y j a z d u
71.00 km
9.60 km teren
03:00 h
Pr.śr.:23.67 km/h
Pr.max:48.00 km/h
Temperatura:26.5
HR max:197 ( 96%)
HR avg:150 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2150 kcal
Rower:Merida
Sam trening trwał dzisiaj 50 min. Jeździliśmy po fajnej trasie na Agrykoli w Warszawie.
trening z grupą z Pragi
Kategoria 50 - 99, s2012, Towarzystwo, Wakajki 2012
Czersk i kolejna setka do kolekcji:)
d a n e w y j a z d u
102.00 km
25.50 km teren
04:04 h
Pr.śr.:25.08 km/h
Pr.max:62.00 km/h
Temperatura:31.0
HR max:180 ( 87%)
HR avg:136 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2422 kcal
Rower:Merida
Dodam tylko, że miałem w planach tylko Górę Kalwarię i Konstancin. Na szczęście wyszło, to co wyszło:) HR avg bardzo niskie i nie wiem czy to sprawka niewytrenowania, czy za dużej dawki magnezu. Przynajmniej skurcze dzisiaj nie brały:)
Kategoria 99,9 plus, s2012, Alone, Wakajki 2012
Ursynów i skarpa wiślańska
d a n e w y j a z d u
38.00 km
14.00 km teren
01:38 h
Pr.śr.:23.27 km/h
Pr.max:43.00 km/h
Temperatura:32.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Merida
Odwiedziłem dzisiaj 4 sklepy rowerowe, w których przymierzałem kaski. Wybór padł na kask niemieckiej firmy Alpina, model Mythos.
W dzisiejszy upał zrobiłem 3 rundki treningowe na skarpie.
Kategoria 25 - 49, s2012, Alone, Wakajki 2012
Trening na Pradze
d a n e w y j a z d u
64.00 km
16.00 km teren
02:39 h
Pr.śr.:24.15 km/h
Pr.max:47.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Merida
Umówiłem się z trenerem Błażejem pod jego blokiem na Ursynowie i razem pojechaliśmy pod sklep rowerowy na Pradze. Stamtąd wyruszyliśmy chyba 8-mio osobową grupą na trening na torze crossowym dla motorów przy wale. 6 rund bardzo szybkich i 2 wolniejsze. Bardzo mi się podobały liczne hopy i ostre zakręty na tym torze.
Średnia dosyć niska, ponieważ trener nie mógł pędzić jak wariat z młodszymi zawodnikami, aczkolwiek z Ursynowa na Pragę tempo we dwójkę było BARDZO szybkie:) W pośpiechu nie mogłem znaleźć pulsometru:(
Kategoria 50 - 99, s2012, Towarzystwo, Wakajki 2012
Rozruszanie
d a n e w y j a z d u
20.00 km
15.00 km teren
00:50 h
Pr.śr.:24.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Merida
Dzisiaj wróciłem z Finlandii i musiałem pojechać na rower, z którym się nie widziałem 2.5 tygodnia:) Mało km, bo była późna pora, a ja nie miałem lampek.
Kategoria 0 - 24, s2012, Alone, Wakajki 2012
