s2012
| Dystans całkowity: | 4798.68 km (w terenie 1184.80 km; 24.69%) |
| Czas w ruchu: | 180:48 |
| Średnia prędkość: | 23.57 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 447 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 202 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 187 (91 %) |
| Suma kalorii: | 59619 kcal |
| Liczba aktywności: | 110 |
| Średnio na aktywność: | 43.62 km i 1h 54m |
| Więcej statystyk | |
Dzień 1- po czasówce
d a n e w y j a z d u
17.50 km
5.00 km teren
01:05 h
Pr.śr.:16.15 km/h
Pr.max:61.00 km/h
Temperatura:
HR max:182 ( 88%)
HR avg:149 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 690 kcal
Rower:Merida
Zjazd z góry i 5 rund na górze zamkowej- pierwsza gleba w górach.
Kategoria 0 - 24, s2012, Towarzystwo, Wakajki 2012, Wyjazd
Zaklimatyzowanie się w górach
d a n e w y j a z d u
12.00 km
5.00 km teren
00:46 h
Pr.śr.:15.65 km/h
Pr.max:57.50 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 83%)
HR avg:137 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 454 kcal
Rower:Merida
Góra zamkowa w Szczytnej i poznanie podjazdu pod Bobrowniki.
Kategoria 0 - 24, s2012, Towarzystwo, Wakajki 2012, Wyjazd
Powrót z wakacji
d a n e w y j a z d u
40.50 km
0.00 km teren
01:26 h
Pr.śr.:28.26 km/h
Pr.max:53.50 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Merida
Do Malborka(15km) bardzo fajnie się jechało, bo dziadkowie zabrali mój 8-mio kg plecak samochodem i w efekcie średnia wyniosła 30,5km/h przy mocnym, zachodnim wietrze.
W pociągu też bardzo przyjemnie się podróżowało. Przekonałem się dzisiaj, że express to express, a nie jakieś tlk. Nie dosyć, że ex jest o wiele wygodniejszy, łatwiej w nim o miejsce na rower i wyprzedza tlk o 2 h, to na dodatek nie ma wielkiej różnicy w cenie biletu, bo 25zł to śmieszne pieniądze jeżeli zyskałem wiele ważnych aspektów.
Po szynach dotoczyłem się do Warszawy Zach. i męczyłem się stamtąd z plecakiem do sklepu na Ursynów. W AirBike'u kupiłem 114 ogniw xt, ale zapomniałem kupić rozkuwacza do łańcuchów, ale kiedy młotek pójdzie w ruch to nawet on nie będzie potrzebny. Kwestia skrócenia łańcucha o 4, czy 5 ogniwek i złączenia go spinką i bez obaw będzie można śmigać w Kotlinie Kłodzkiej:) Na Ursynowie oddałem plecak tacie po czym urządziliśmy wyścig z metra Stokłosy do Piaseczna. Szybko przegrałem, ale za to miałem przez 2km wóz techniczny na kole:) Dzięki temu wyścigowi bardzo się rozgrzałem na tej Syberii:)
Kategoria 25 - 49, s2012, Alone, Wakajki 2012
Malbork
d a n e w y j a z d u
34.00 km
0.00 km teren
01:13 h
Pr.śr.:27.95 km/h
Pr.max:43.00 km/h
Temperatura:
HR max:181 ( 88%)
HR avg:152 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 827 kcal
Rower:Merida
Po bilet na dworzec. Pod koniec zmoczył mnie zimny deszcz.
Kategoria 25 - 49, s2012, Alone, Wakajki 2012
Ryjewo
d a n e w y j a z d u
38.10 km
0.00 km teren
01:16 h
Pr.śr.:30.08 km/h
Pr.max:53.50 km/h
Temperatura:30.0
HR max:183 ( 89%)
HR avg:153 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 897 kcal
Rower:Merida
Pojechałem przez Białą Górę.
Kategoria 25 - 49, s2012, Alone, Wakajki 2012
Biała Góra
d a n e w y j a z d u
48.50 km
29.00 km teren
02:18 h
Pr.śr.:21.09 km/h
Pr.max:46.50 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 85%)
HR avg:134 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1300 kcal
Rower:Merida
Do Uśnic jechałem czerwonym szlakiem, który po pewnym momencie się skończył, więc musiałem zawrócić i pojechać asfaltową drogą do Białej Góry. Bardzo spodobały mi się pagórkowate lasy iglaste w tustejszych okolicach:) Dzisiaj jechało mi się nawet dobrze i zrobiłem sobie nawet krótki trening interwałowo - techniczny na jednym z podjazdów w mieście.
Kategoria 25 - 49, s2012, Alone, Wakajki 2012
Do Sztumu
d a n e w y j a z d u
24.00 km
0.00 km teren
00:54 h
Pr.śr.:26.67 km/h
Pr.max:47.50 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Merida
Jazda z pkp Malbork do dziadków ze Sztumu. Nawet dobrze się jechało pociągiem tlk z Piaseczna. Fajnie, że był chociaż jeden przedział dla rowerów:)
Kategoria 0 - 24, s2012, Alone, Wakajki 2012
Prawie nic
d a n e w y j a z d u
55.50 km
20.00 km teren
02:42 h
Pr.śr.:20.56 km/h
Pr.max:63.00 km/h
Temperatura:30.0
HR max:179 ( 87%)
HR avg:126 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1455 kcal
Rower:Merida
Takie, byle jakie szwędanie się po Warszawce i lesie Kabackim z Bartkiem.
Kategoria 50 - 99, s2012, Towarzystwo, Wakajki 2012
Agrykola
d a n e w y j a z d u
71.00 km
9.60 km teren
03:00 h
Pr.śr.:23.67 km/h
Pr.max:48.00 km/h
Temperatura:26.5
HR max:197 ( 96%)
HR avg:150 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2150 kcal
Rower:Merida
Sam trening trwał dzisiaj 50 min. Jeździliśmy po fajnej trasie na Agrykoli w Warszawie.
trening z grupą z Pragi
Kategoria 50 - 99, s2012, Towarzystwo, Wakajki 2012
Czersk i kolejna setka do kolekcji:)
d a n e w y j a z d u
102.00 km
25.50 km teren
04:04 h
Pr.śr.:25.08 km/h
Pr.max:62.00 km/h
Temperatura:31.0
HR max:180 ( 87%)
HR avg:136 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2422 kcal
Rower:Merida
Dodam tylko, że miałem w planach tylko Górę Kalwarię i Konstancin. Na szczęście wyszło, to co wyszło:) HR avg bardzo niskie i nie wiem czy to sprawka niewytrenowania, czy za dużej dawki magnezu. Przynajmniej skurcze dzisiaj nie brały:)
Kategoria 99,9 plus, s2012, Alone, Wakajki 2012
