Technika jazdy w Kabackim

  d a n e    w y j a z d u
    40.00 km
    30.00 km teren
    01:55 h
    Pr.śr.:20.87 km/h
    Pr.max:35.00 km/h
    Temperatura:
    HR max:177 ( 86%)
    HR avg:144 ( 70%)
    Podjazdy: m
    Kalorie: 1223 kcal
    Rower:Merida

Sobota, 19 maja 2012 | dodano: 24.05.2012

Sporo podjazdów i zjazdów w Powsinie. Singieltracków również było sporo.

Kategoria 25 - 49, s2012, Alone
Linkuj | Komentarze(0)

Zakupy

  d a n e    w y j a z d u
    43.50 km
    10.00 km teren
    01:37 h
    Pr.śr.:26.91 km/h
    Pr.max:42.00 km/h
    Temperatura:
    HR max: (%)
    HR avg: (%)
    Podjazdy: m
    Kalorie: kcal
    Rower:Merida

Piątek, 18 maja 2012 | dodano: 24.05.2012

Wczoraj przekonałem się do jazdy w rękawiczkach, jednak poprzednie były za małe, więc musiałem kupić nowe. Z zakupami jest tak, że idzie się do sklepu po mąkę, a wychodzi się z całym koszykiem zakupów. Podobnie było dzisiaj:)
Kupiłem:
-Pompkę ręczną Topeak Rocket Race. Wcześniejsza pompka była mało wydajna
-Małą torbę podsiodłową Topeak. Poprzednia się sama otwierała i była mało praktycna
-Rękawiczki z krótkimi palcami
-Łyżki Pedros. Poprzednie zgubiłem w Legionowie
-Dętkę

Kategoria 25 - 49, s2012, Alone
Linkuj | Komentarze(0)

Mazovia MTB Legionowo

  d a n e    w y j a z d u
    30.00 km
    25.00 km teren
    01:12 h
    Pr.śr.:25.00 km/h
    Pr.max:57.00 km/h
    Temperatura:
    HR max: (%)
    HR avg: (%)
    Podjazdy: m
    Kalorie: kcal
    Rower:Merida

Niedziela, 13 maja 2012 | dodano: 14.05.2012

Druga Mazovia w tym sezonie. Lepsza od tej w Piasecznie, ponieważ nie było błota, były single i parę górek też się znalazło(chyba 3). Wynik również lepszy niż w Piasecznie. Na trasie było sporo pechowców:(
Do czwartego w mojej kategorii miałem tylko MINUTĘ straty!

Wynik w Legionowie:
Dystans(fit): 30 km
Pr. śr.: 25km/h
Czas: 01:12:02
M-ce Open: 54/419
M-ce Kat:(FMJ) 7/25
Zdjęcia:

Mazovia MTB Legionowo- Wyjeżdżam zza drzewa © bartex1997

Mazovia MTB Legionowo- Dwa metry dalej na tym samym pagórku © bartex1997

Mazovia MTB Legionowo- Zjeżdżam z pagórka © bartex1997

Kategoria 25 - 49, Wyścig, s2012, Towarzystwo
Linkuj | Komentarze(4)

Lajcik przed maratonem

  d a n e    w y j a z d u
    29.00 km
    20.00 km teren
    01:25 h
    Pr.śr.:20.47 km/h
    Pr.max:32.50 km/h
    Temperatura:
    HR max: (%)
    HR avg: (%)
    Podjazdy: m
    Kalorie: kcal
    Rower:Merida

Sobota, 12 maja 2012 | dodano: 14.05.2012

Spokojna jazda, aby tylko się poruszać przed maratonem. Nie zabrakło technicznych rundek w lesie Kabackim i podjazdów.

Kategoria 25 - 49, s2012, Alone
Linkuj | Komentarze(0)

Trening

  d a n e    w y j a z d u
    34.50 km
    20.00 km teren
    01:30 h
    Pr.śr.:23.00 km/h
    Pr.max:51.00 km/h
    Temperatura:
    HR max: (%)
    HR avg: (%)
    Podjazdy: m
    Kalorie: kcal
    Rower:Merida

Wtorek, 8 maja 2012 | dodano: 14.05.2012

Trening pedałowania:
-15min rozgrzewka
-15min: interwały na super szybkiej kadencji i małym przełożeniu po 30sek i odpoczynku 60sek
-10min: izolacja nogi i po 30sek zmiana nogi
-15min: interwały na super szybkiej kadencji i małym przełożeniu po 30sek i odpoczynku 60sek
-10min: izolacja nogi i po 30sek zmiana nogi
= 1h 5min
32 sekundy po treningu, w kabackim złapałem kapcia na tyle:( Pierwsza guma na oponie Racing Ralph :(

Kategoria 25 - 49, s2012, Alone
Linkuj | Komentarze(0)

Obdarcie pleców

  d a n e    w y j a z d u
    48.00 km
    33.50 km teren
    01:50 h
    Pr.śr.:26.18 km/h
    Pr.max:51.50 km/h
    Temperatura:
    HR max: (%)
    HR avg: (%)
    Podjazdy: m
    Kalorie: kcal
    Rower:Merida

Niedziela, 6 maja 2012 | dodano: 14.05.2012

Drugi dzień po zmianie na opony terenowe byłem głodny terenu. Zdecydowałem, że pojadę do Parku Chojnowskiego, a potem do lasu Kabackiego.

W Chojnowskim na pewnym siglu bardzo dobrze mi się jechało i trochę zaszalałem. Singiel położony jest przy rzeczce i zdarza się, że mocniejszy wiatr przewali parę drzew. Zawsze udaje mi się pod nimi przejechać, jednak dzisiaj było zupełnie inaczej. Zawadziłem plecami o pień, który tworzył kąt 40* z ziemią. Jechałem po prostu za szybko i nie zdążyłem się schylić pod drzewem. Trochę bolało, ale po 30 sekundowym postoju z plecami było już lepiej:) Po przyjeździe do domu okazało się, że zdarłem skórę z czterech kręgów.

Obdarte plecy © bartex1997

Fajnie wygląda:)

Kategoria 25 - 49, s2012, Alone
Linkuj | Komentarze(0)

Trening z Mikołajem

  d a n e    w y j a z d u
    30.00 km
    15.50 km teren
    01:11 h
    Pr.śr.:25.35 km/h
    Pr.max:0.00 km/h
    Temperatura:
    HR max: (%)
    HR avg: (%)
    Podjazdy: m
    Kalorie: kcal
    Rower:Merida

Sobota, 5 maja 2012 | dodano: 05.05.2012

Trening z interwałami po 6' i 2' odpoczynku. Zrobiliśmy takie 3 serie. Z pewnością częściej będę robił takie treningi, jednak samemu brakuje motywacji. Dystans z mapy, bo nie przestawiłem obwodu koła po zmianie opon.

Kategoria 25 - 49, s2012, Towarzystwo
Linkuj | Komentarze(0)

Okęcie

  d a n e    w y j a z d u
    47.00 km
    5.00 km teren
     h
    Pr.śr.: km/h
    Pr.max:0.00 km/h
    Temperatura:
    HR max: (%)
    HR avg: (%)
    Podjazdy: m
    Kalorie: kcal
    Rower:Merida

Czwartek, 3 maja 2012 | dodano: 03.05.2012

Spotkałem się z Kajtkiem na Cargo Okęcie i jeździliśmy tak wokół lotniska. A to na górkę spotterów, a to na paluch i znowu na cargo. Powrót przez las na slickach ;p

Radar kontroli zbliżania ASR-9 © bartex1997

Wraki samolotów LOT na Okęciu © bartex1997

Kategoria 25 - 49, s2012, Towarzystwo
Linkuj | Komentarze(0)

Radomsko

  d a n e    w y j a z d u
    75.00 km
    0.00 km teren
    02:31 h
    Pr.śr.:29.80 km/h
    Pr.max:0.00 km/h
    Temperatura:
    HR max: (%)
    HR avg: (%)
    Podjazdy: m
    Kalorie: kcal
    Rower:Merida

Wtorek, 1 maja 2012 | dodano: 03.05.2012

Przyjemna wycieczka do Radomska. W zasadzie miałem jechać do Częstochowy, ale nie miałem sił na drugą setkę. W wakacje pojadę na Jasną Górę:)

Tak pustych dróg jak dzisiaj dawno nie widziałem. Nawet krajową 42 jechało się bardzo przyjemnie. Z powrotem fajnie, z wiaterkiem przez Sulmierzyce:)

Mało zdjęć ale jechało się tak przyjemnie, że nie chciało mi się zatrzymywać:)

Stara stodoła © bartex1997

Kategoria 50 - 99, s2012, Alone
Linkuj | Komentarze(0)

Bełchatów

  d a n e    w y j a z d u
    121.32 km
    0.00 km teren
    04:20 h
    Pr.śr.:28.00 km/h
    Pr.max:59.50 km/h
    Temperatura:
    HR max: (%)
    HR avg: (%)
    Podjazdy: m
    Kalorie: kcal
    Rower:Merida

Niedziela, 29 kwietnia 2012 | dodano: 29.04.2012

Cały tydzień wolny, więc pojechałem z tatą do dziadków z Pajęczna. Pajęczno to takie miasto w woj. łódzkim leżącym ok.50km od Bełchatowa i ok. 50km od Częstochowy. W okolicach tego ów miasta, jak się dzisiaj okazało są zajefajne asfalty i długie ścieżki rowerowe mające od 5 do 10km długości. Jedynie w samym Bełchatowie ścieżki są wyłożone z kostki i słabo się na nich jeździ. Jazdy na nich nie umilają również częste przejazdy przez drogi i dojazdy do domów. Reszta ścieżek zrobiona jest z asfaltów i o wiele rzadziej przecinają drogi.

Wyjechałem rano o 8.15. Do Parzna jechałem cały czas z wiatrem i średnia oscylowała w granicach 31km. Potem nie było za fajnie,bo musiałem walczyć z ostrym wiatrem. Były momenty gdzie jechałem 15km/h. Wszyscy kolarze jechali jak zawsze w przeciwnym kierunku i w efekcie w dalszym ciągu musiałem sam walczyć z wiatrem:(

Fajne pagórkowate tereny i wiatr wyciskały ostro siły z organizmu. W efekcie wypiłem 3 litry wody, zjadłem kanapkę, baton i jednego loda. Nie spodziewałem się żadnych kolarzy na trasie, jednak spotkałem paru kolarzy i około 10 osobową grupę szosowców. Na 80km miałem kryzys, ale jakoś go przeszedłem i dotarłem o 13.50 do domu. Rekord dystansu wycieczki pobity:) Ciekawe czy na długo?:)