Wpisy archiwalne w kategorii

0 - 24

Dystans całkowity:	1480.66 km (w terenie 442.81 km; 29.91%)
Czas w ruchu:	68:42
Średnia prędkość:	19.61 km/h
Maksymalna prędkość:	69.00 km/h
Suma podjazdów:	1087 m
Maks. tętno maksymalne:	202 (98 %)
Maks. tętno średnie:	187 (91 %)
Suma kalorii:	15933 kcal
Liczba aktywności:	95
Średnio na aktywność:	15.59 km i 0h 46m
Więcej statystyk

Dzień 1- klubowa czasówka

  d a n e    w y j a z d u
    5.30 km
    0.00 km teren
    00:19 h
    Pr.śr.:16.74 km/h
    Pr.max:37.00 km/h
    Temperatura:
    HR max:195 ( 95%)
    HR avg:187 ( 91%)
    Podjazdy: m
    Kalorie:  287 kcal
    Rower:Merida

Czwartek, 16 sierpnia 2012 | dodano: 23.08.2012

Cała czasówka pod górę, po asfalcie. Cały czas szedłem w trupa, ale opłaciło się:) Miałem 1 min. przewagi do Maurycego, który był dzisiaj II.

Kategoria 0 - 24, Wyjazd, s2012, Towarzystwo, Wakajki 2012
Linkuj | Komentarze(0)

Dzień 1- po czasówce

  d a n e    w y j a z d u
    17.50 km
    5.00 km teren
    01:05 h
    Pr.śr.:16.15 km/h
    Pr.max:61.00 km/h
    Temperatura:
    HR max:182 ( 88%)
    HR avg:149 ( 72%)
    Podjazdy: m
    Kalorie:  690 kcal
    Rower:Merida

Czwartek, 16 sierpnia 2012 | dodano: 23.08.2012

Zjazd z góry i 5 rund na górze zamkowej- pierwsza gleba w górach.

Kategoria 0 - 24, s2012, Towarzystwo, Wakajki 2012, Wyjazd
Linkuj | Komentarze(0)

Zaklimatyzowanie się w górach

  d a n e    w y j a z d u
    12.00 km
    5.00 km teren
    00:46 h
    Pr.śr.:15.65 km/h
    Pr.max:57.50 km/h
    Temperatura:
    HR max:172 ( 83%)
    HR avg:137 ( 66%)
    Podjazdy: m
    Kalorie:  454 kcal
    Rower:Merida

Środa, 15 sierpnia 2012 | dodano: 23.08.2012

Góra zamkowa w Szczytnej i poznanie podjazdu pod Bobrowniki.

Kategoria 0 - 24, s2012, Towarzystwo, Wakajki 2012, Wyjazd
Linkuj | Komentarze(0)

Do Sztumu

  d a n e    w y j a z d u
    24.00 km
    0.00 km teren
    00:54 h
    Pr.śr.:26.67 km/h
    Pr.max:47.50 km/h
    Temperatura:
    HR max: (%)
    HR avg: (%)
    Podjazdy: m
    Kalorie: kcal
    Rower:Merida

Piątek, 3 sierpnia 2012 | dodano: 04.08.2012

Jazda z pkp Malbork do dziadków ze Sztumu. Nawet dobrze się jechało pociągiem tlk z Piaseczna. Fajnie, że był chociaż jeden przedział dla rowerów:)

Kategoria 0 - 24, s2012, Alone, Wakajki 2012
Linkuj | Komentarze(0)

Rozruszanie

  d a n e    w y j a z d u
    20.00 km
    15.00 km teren
    00:50 h
    Pr.śr.:24.00 km/h
    Pr.max:0.00 km/h
    Temperatura:
    HR max: (%)
    HR avg: (%)
    Podjazdy: m
    Kalorie: kcal
    Rower:Merida

Środa, 25 lipca 2012 | dodano: 26.07.2012

Dzisiaj wróciłem z Finlandii i musiałem pojechać na rower, z którym się nie widziałem 2.5 tygodnia:) Mało km, bo była późna pora, a ja nie miałem lampek.

Kategoria 0 - 24, s2012, Alone, Wakajki 2012
Linkuj | Komentarze(0)

MP Kielce w XC

  d a n e    w y j a z d u
    11.90 km
    11.50 km teren
    00:57 h
    Pr.śr.:12.53 km/h
    Pr.max:0.00 km/h
    Temperatura:
    HR max:201 ( 98%)
    HR avg:185 ( 90%)
    Podjazdy: m
    Kalorie:  886 kcal
    Rower:Merida

Sobota, 7 lipca 2012 | dodano: 08.07.2012

Bardzo udane zawody. Nie przyjechałem ostatni, ani mnie nie zdublowali, chociaż to był mój pierwszy raz w XC. Fajnie skakało się na chopach i na schodach. Tylko raz zaliczyłem glebę (na schodach) i przez to bolą mnie plecy:( Trasa mi się podobała, jednak dwa długie podjazdy były mało urozmaicone i nudne. Pierwszy raz w życiu miałem doping kibiców. Jeden dzwonił dzwonkami, drugi krzyczał DALEJ! DALEJ!, a trzeci stukał o rowerową ramę drewnianą łyżką i tak przez 3/4 podjazdu:) Rower spisywał się świetnie: koła się nie scentrowały i udało mi się dobić amortyzator do samego końca. Powrót pociągiem z dwoma kolegami.

Kategoria 0 - 24, Wyścig, s2012, Towarzystwo, Wakajki 2012
Linkuj | Komentarze(0)

Trening przed zawodami

  d a n e    w y j a z d u
    22.30 km
    17.00 km teren
    00:54 h
    Pr.śr.:24.78 km/h
    Pr.max:36.00 km/h
    Temperatura:
    HR max:178 ( 86%)
    HR avg:139 ( 67%)
    Podjazdy: m
    Kalorie:  543 kcal
    Rower:Merida

Piątek, 6 lipca 2012 | dodano: 06.07.2012

Mikołaj ułożył mi taki trening przed zawodami:
15 min rozgrzewka
2 min - interwał 165-175ud/min -4razy
4 - odpoczynek -4 razy
15 min rozjazd
Razem wyszło mi to w 54min 15sek

Kategoria 0 - 24, s2012, Alone, Wakajki 2012
Linkuj | Komentarze(0)

Puławska wieczorem

  d a n e    w y j a z d u
    12.00 km
    0.00 km teren
     h
    Pr.śr.: km/h
    Pr.max:0.00 km/h
    Temperatura:
    HR max: (%)
    HR avg: (%)
    Podjazdy: m
    Kalorie: kcal
    Rower:Merida

Sobota, 23 czerwca 2012 | dodano: 30.06.2012

Kategoria 0 - 24, s2012, Alone
Linkuj | Komentarze(0)

Dojazdy

  d a n e    w y j a z d u
    25.00 km
    0.00 km teren
     h
    Pr.śr.: km/h
    Pr.max:0.00 km/h
    Temperatura:
    HR max: (%)
    HR avg: (%)
    Podjazdy: m
    Kalorie: kcal
    Rower:Transporteron

Środa, 23 maja 2012 | dodano: 24.05.2012

Po gazety rowerowe do sklepu i przy okazji Chojnowski PN + dwa dojazdy na Tenis z tatą.

Kategoria 0 - 24, s2012, Alone, Towarzystwo
Linkuj | Komentarze(0)

Mazovia MTB Piaseczno 2012

  d a n e    w y j a z d u
    20.00 km
    19.00 km teren
    00:54 h
    Pr.śr.:22.22 km/h
    Pr.max:37.00 km/h
    Temperatura:
    HR max: (%)
    HR avg: (%)
    Podjazdy: m
    Kalorie: kcal
    Rower:Merida

Niedziela, 15 kwietnia 2012 | dodano: 18.04.2012

Mój trzeci maraton w Piasecznie i po raz trzeci było mokro, lecz było fajnie. Startowałem z 11sektora, ale nie było problemów z wyprzedzaniem. Miejsce nie najlepsze, jednak w porównaniu z Otwockiem 2011 jest lepiej. Trasa maratonu nudna, ale błoto i kałuże urozmaicały cały wyścig. Rower ODPUKAĆ! spisywał się dobrze, a oponki (racing ralpchy i rocket rony)spokojnie dawały radę nawet w największych kałużach. Deszcz zaczął padać dopiero po ok. 30min po moim przyjechaniu na metę. Po maratonie zjadłem pyszny makaron i udałem się na myjkę samochodową koło Kauflanda, bo do carcherów w miasteczku była dłuuga kolejka.
Info Mazovii:
Dystans(fit):21 km
Pr. śr.: 23km/h
Czas: 00:54:46
M-ce Open: 47/330
M-ce Kat:(FMJ) 8/29
Zdjęcia: