Witam nowy rok
d a n e w y j a z d u
17.00 km
7.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:17.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross
No i 2015 pykło. Postanowienia noworoczne to medal MP. Ani troszeczkę wygórowane :P Przed tym zgubienie 7kg, bo z six packa zrobiła się semi tire, ale to jest kwestia dobrej bazy i odrzuceniu słodyczy, a wszystko wróci do normy. Całe ściganie trzeba będzie pogodzić z nauką, bo w przyszłym roku matura, ale planuję podciągnięcie się w szkole (tak maksymalnie na ile pozwoli mi rower:))
Z takich spraw obecnych muszę wymienić baterie w pulsometrze, ale dzisiaj było ok. 1,5h brutto. Bardzo przyjemnie się jeździło. Czułem komfort termiczny. Tępo ślamazarne, ale jeszcze przyjdzie pora na prawdziwe ściganie wziuuuum.
http://www.bikemap.net/en/route/2875708-zalesie/#/...
Kategoria s2015, Alone, 0 - 24
Po serniku
d a n e w y j a z d u
31.00 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:20.67 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek
Po szkole miałem przeogromną ochotę na rower. Założyłem pierwsze lepsze lampki plus cztery odblaski i udało mi się zrobić po ciemku miłą przejażdżkę. Powolutku, ale trzeba się wdrożyć i zgubić parę gram tłuszczu :D Znudził mi się już basen i zastanowię się jeszcze nad siłownią. Pływa mi się bardzo lekko i teraz trzeba zacząć tak jeździć na dwóch kółeczkach ;) Nogi się nie kręcą, ale pełen spokój. Jeszcze sporo czasu.
http://www.bikemap.net/pl/route/2868036-po-serniku...
Kategoria 0 - 24, Alone, s2014
Weekend, wiatr, czasówka
d a n e w y j a z d u
70.00 km
0.00 km teren
02:40 h
Pr.śr.:26.25 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:197 ( 96%)
HR avg:136 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kellys
Miało być rozpoczęcie sezonu w Sobótce na MTB, ale z powodu pogody wyścig został odwołany :( Zamiast zawodów trener zrobił czasówkę wewnątrz klubową :)Czasówka zajęła mi ok. 11min., a reszta to czyste bajabongo ;)
Chyba mam formę, nie do ciasta oczywiście ;)
Kategoria 50 - 99, s2013, Towarzystwo
Nic nie trwa wiecznie
d a n e w y j a z d u
84.20 km
0.00 km teren
02:59 h
Pr.śr.:28.22 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 84%)
HR avg:134 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kellys
Zgrupka dobiegła końca. Teraz świąteczna przerwa spowodowana wyjazdem do dziadków, a że pogoda w pogoda nie dopisuje nie zabieram ze sb roweru.
Kategoria 50 - 99, s2013, Towarzystwo
trenazer :(
d a n e w y j a z d u
30.00 km
0.00 km teren
01:32 h
Pr.śr.:19.57 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:161 ( 78%)
HR avg:140 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1022 kcal
Rower:Merida
Spadł śnieg, więc dzisiaj kręcimy w piwnicy hotelu :( Przynajmniej jest w niej chłodno, idelanie na trenazer ;)
Kategoria s2013, Alone
Siłaaa
d a n e w y j a z d u
33.00 km
0.00 km teren
01:28 h
Pr.śr.:22.50 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 87%)
HR avg:148 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1030 kcal
Rower:Kellys
trening na siłe na jednym podjezdzie prowadzącym do hotelu
5x7,5min w IV strefie tj. 164-174ud/min
Góry
d a n e w y j a z d u
85.14 km
0.00 km teren
03:18 h
Pr.śr.:25.80 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:161 ( 78%)
HR avg:125 ( 60%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1765 kcal
Rower:Kellys
Ciąg dalszy zgrupowania św. Krzyżu, niedaleko Kielc :)
Kategoria 50 - 99, s2013, Towarzystwo
Zgruuupka ^^
d a n e w y j a z d u
78.26 km
0.00 km teren
03:01 h
Pr.śr.:25.94 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:163 ( 79%)
HR avg:126 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1633 kcal
Rower:Kellys
Kocham zgrupki, czyli często fajne drogi i podjazdy, fajne treningi jakich nie ma Wawie i oderwanie się od szkoły :) Jak jeszcze jest fajny skład to w ogole zajebiście ;) Teraz jestem w gorach swietokrzyskich, w swietym krzyzu :)
Kategoria 50 - 99, s2013, Towarzystwo, Wakajki 2012
Góra Kalwaria
d a n e w y j a z d u
69.00 km
0.00 km teren
02:18 h
Pr.śr.:30.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:170 ( 82%)
HR avg:129 ( 62%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kellys
Z nowym licznikiem ;)
Kategoria Towarzystwo, s2013, 50 - 99
Nareszcie szosa :)
d a n e w y j a z d u
76.00 km
0.00 km teren
02:35 h
Pr.śr.:29.42 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:183 ( 89%)
HR avg:138 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kellys
Pierwszy raz w tym roku na szosie po szosie, bo do tej pory katowałem na niej tylko trenazer ;) Słoneczko, nawet ciepło, sucho, szosa, czyli naprawdę super :) nawet film z treningu jest :) Muszę zamontować licznik ;)
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=it6u-r_sEtI
Kategoria 50 - 99, s2013, Towarzystwo
