Trening
d a n e w y j a z d u
34.50 km
20.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:23.00 km/h
Pr.max:51.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Merida
Wtorek, 8 maja 2012 | dodano: 14.05.2012
Trening pedałowania:
-15min rozgrzewka
-15min: interwały na super szybkiej kadencji i małym przełożeniu po 30sek i odpoczynku 60sek
-10min: izolacja nogi i po 30sek zmiana nogi
-15min: interwały na super szybkiej kadencji i małym przełożeniu po 30sek i odpoczynku 60sek
-10min: izolacja nogi i po 30sek zmiana nogi
= 1h 5min
32 sekundy po treningu, w kabackim złapałem kapcia na tyle:( Pierwsza guma na oponie Racing Ralph :(
Kategoria 25 - 49, s2012, Alone
