Dzień 4- po południu
d a n e w y j a z d u
14.14 km
3.00 km teren
01:10 h
Pr.śr.:12.12 km/h
Pr.max:54.00 km/h
Temperatura:
HR max:169 ( 82%)
HR avg:127 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 601 kcal
Rower:Merida
Chyba szlak pod Muflonem
Kategoria 0 - 24, Wyjazd, s2012, Towarzystwo, Wakajki 2012
Dzień 4- rano
d a n e w y j a z d u
37.70 km
2.00 km teren
02:13 h
Pr.śr.:17.01 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:188 ( 91%)
HR avg:144 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1391 kcal
Rower:Merida
Wczoraj był dzień odpoczynku, a dzisiaj trening asfaltowy na górze zamkowej. 2km podjazd, po czym 70 metrowa DZIDA w trójce(ja, Maurycy i Łukasz) i tak 8 razy. Udało mi się wygrać finisz 2 razy, ale to nie było łatwe, bo łańcuch przeskakiwał na kasecie. Wieczorem wyregulowałem tylną przerzutkę oraz naciągnąłem linkę i już nie przeskakuje:)
złapałem gumę
Kategoria 25 - 49, Wyjazd, s2012, Towarzystwo, Wakajki 2012
Dzień 3- po południu
d a n e w y j a z d u
10.60 km
6.00 km teren
00:47 h
Pr.śr.:13.53 km/h
Pr.max:58.50 km/h
Temperatura:
HR max:169 ( 82%)
HR avg:126 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 408 kcal
Rower:Merida
Pół podjazdu pod Bobrowniki i w lewo, w leśny podjazd pełen gałęzi i patyków.
Kategoria 0 - 24, Wyjazd, s2012, Towarzystwo, Wakajki 2012
Dzień 3- rano
d a n e w y j a z d u
39.50 km
10.00 km teren
02:13 h
Pr.śr.:17.82 km/h
Pr.max:48.50 km/h
Temperatura:
HR max:191 ( 93%)
HR avg:142 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1371 kcal
Rower:Merida
4 rundki na czerwonym szlaku, gdzieś pomiędzy Polanicą, a Szczytną
Kategoria 25 - 49, Wyjazd, Towarzystwo, Wakajki 2012
Dzień 2- po południu
d a n e w y j a z d u
13.50 km
2.00 km teren
01:07 h
Pr.śr.:12.09 km/h
Pr.max:69.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 87%)
HR avg:140 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 722 kcal
Rower:Merida
Zrobiliśmy krótka rundkę XC na terenie ośrodka, potem pierwszy raz jeździłem na rolce( już umiem!), a na koniec pojechaliśmy kawałek szlakiem pod Muflon.
Kategoria 0 - 24, Wyjazd, s2012, Towarzystwo, Wakajki 2012
Dzień 2- rano
d a n e w y j a z d u
27.50 km
13.00 km teren
02:00 h
Pr.śr.:13.75 km/h
Pr.max:48.00 km/h
Temperatura:
HR max:191 ( 93%)
HR avg:144 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1243 kcal
Rower:Merida
Polanica Zdrój
Kategoria Wyjazd, s2012, Towarzystwo, Wakajki 2012, 25 - 49
Dzień 1- po czasówce
d a n e w y j a z d u
17.50 km
5.00 km teren
01:05 h
Pr.śr.:16.15 km/h
Pr.max:61.00 km/h
Temperatura:
HR max:182 ( 88%)
HR avg:149 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 690 kcal
Rower:Merida
Zjazd z góry i 5 rund na górze zamkowej- pierwsza gleba w górach.
Kategoria 0 - 24, s2012, Towarzystwo, Wakajki 2012, Wyjazd
Dzień 1- klubowa czasówka
d a n e w y j a z d u
5.30 km
0.00 km teren
00:19 h
Pr.śr.:16.74 km/h
Pr.max:37.00 km/h
Temperatura:
HR max:195 ( 95%)
HR avg:187 ( 91%)
Podjazdy: m
Kalorie: 287 kcal
Rower:Merida
Cała czasówka pod górę, po asfalcie. Cały czas szedłem w trupa, ale opłaciło się:) Miałem 1 min. przewagi do Maurycego, który był dzisiaj II.
Kategoria 0 - 24, Wyjazd, s2012, Towarzystwo, Wakajki 2012
Dzień 1- rano
d a n e w y j a z d u
26.00 km
5.00 km teren
01:35 h
Pr.śr.:16.42 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:58.5
HR max:172 ( 83%)
HR avg:138 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 930 kcal
Rower:Merida
O 11:00
Kategoria 25 - 49, Wyjazd, s2012, Towarzystwo, Wakajki 2012
Zaklimatyzowanie się w górach
d a n e w y j a z d u
12.00 km
5.00 km teren
00:46 h
Pr.śr.:15.65 km/h
Pr.max:57.50 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 83%)
HR avg:137 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 454 kcal
Rower:Merida
Góra zamkowa w Szczytnej i poznanie podjazdu pod Bobrowniki.
Kategoria 0 - 24, s2012, Towarzystwo, Wakajki 2012, Wyjazd
