Dzień 1- klubowa czasówka
d a n e w y j a z d u
5.30 km
0.00 km teren
00:19 h
Pr.śr.:16.74 km/h
Pr.max:37.00 km/h
Temperatura:
HR max:195 ( 95%)
HR avg:187 ( 91%)
Podjazdy: m
Kalorie: 287 kcal
Rower:Merida
Cała czasówka pod górę, po asfalcie. Cały czas szedłem w trupa, ale opłaciło się:) Miałem 1 min. przewagi do Maurycego, który był dzisiaj II.
Kategoria 0 - 24, Wyjazd, s2012, Towarzystwo, Wakajki 2012
Dzień 1- rano
d a n e w y j a z d u
26.00 km
5.00 km teren
01:35 h
Pr.śr.:16.42 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:58.5
HR max:172 ( 83%)
HR avg:138 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 930 kcal
Rower:Merida
O 11:00
Kategoria 25 - 49, Wyjazd, s2012, Towarzystwo, Wakajki 2012
Zaklimatyzowanie się w górach
d a n e w y j a z d u
12.00 km
5.00 km teren
00:46 h
Pr.śr.:15.65 km/h
Pr.max:57.50 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 83%)
HR avg:137 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 454 kcal
Rower:Merida
Góra zamkowa w Szczytnej i poznanie podjazdu pod Bobrowniki.
Kategoria 0 - 24, s2012, Towarzystwo, Wakajki 2012, Wyjazd
Powrót z wakacji
d a n e w y j a z d u
40.50 km
0.00 km teren
01:26 h
Pr.śr.:28.26 km/h
Pr.max:53.50 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Merida
Do Malborka(15km) bardzo fajnie się jechało, bo dziadkowie zabrali mój 8-mio kg plecak samochodem i w efekcie średnia wyniosła 30,5km/h przy mocnym, zachodnim wietrze.
W pociągu też bardzo przyjemnie się podróżowało. Przekonałem się dzisiaj, że express to express, a nie jakieś tlk. Nie dosyć, że ex jest o wiele wygodniejszy, łatwiej w nim o miejsce na rower i wyprzedza tlk o 2 h, to na dodatek nie ma wielkiej różnicy w cenie biletu, bo 25zł to śmieszne pieniądze jeżeli zyskałem wiele ważnych aspektów.
Po szynach dotoczyłem się do Warszawy Zach. i męczyłem się stamtąd z plecakiem do sklepu na Ursynów. W AirBike'u kupiłem 114 ogniw xt, ale zapomniałem kupić rozkuwacza do łańcuchów, ale kiedy młotek pójdzie w ruch to nawet on nie będzie potrzebny. Kwestia skrócenia łańcucha o 4, czy 5 ogniwek i złączenia go spinką i bez obaw będzie można śmigać w Kotlinie Kłodzkiej:) Na Ursynowie oddałem plecak tacie po czym urządziliśmy wyścig z metra Stokłosy do Piaseczna. Szybko przegrałem, ale za to miałem przez 2km wóz techniczny na kole:) Dzięki temu wyścigowi bardzo się rozgrzałem na tej Syberii:)
Kategoria 25 - 49, s2012, Alone, Wakajki 2012
Malbork
d a n e w y j a z d u
34.00 km
0.00 km teren
01:13 h
Pr.śr.:27.95 km/h
Pr.max:43.00 km/h
Temperatura:
HR max:181 ( 88%)
HR avg:152 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 827 kcal
Rower:Merida
Po bilet na dworzec. Pod koniec zmoczył mnie zimny deszcz.
Kategoria 25 - 49, s2012, Alone, Wakajki 2012
Ryjewo
d a n e w y j a z d u
38.10 km
0.00 km teren
01:16 h
Pr.śr.:30.08 km/h
Pr.max:53.50 km/h
Temperatura:30.0
HR max:183 ( 89%)
HR avg:153 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 897 kcal
Rower:Merida
Pojechałem przez Białą Górę.
Kategoria 25 - 49, s2012, Alone, Wakajki 2012
Biała Góra
d a n e w y j a z d u
48.50 km
29.00 km teren
02:18 h
Pr.śr.:21.09 km/h
Pr.max:46.50 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 85%)
HR avg:134 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1300 kcal
Rower:Merida
Do Uśnic jechałem czerwonym szlakiem, który po pewnym momencie się skończył, więc musiałem zawrócić i pojechać asfaltową drogą do Białej Góry. Bardzo spodobały mi się pagórkowate lasy iglaste w tustejszych okolicach:) Dzisiaj jechało mi się nawet dobrze i zrobiłem sobie nawet krótki trening interwałowo - techniczny na jednym z podjazdów w mieście.
Kategoria 25 - 49, s2012, Alone, Wakajki 2012
Do Sztumu
d a n e w y j a z d u
24.00 km
0.00 km teren
00:54 h
Pr.śr.:26.67 km/h
Pr.max:47.50 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Merida
Jazda z pkp Malbork do dziadków ze Sztumu. Nawet dobrze się jechało pociągiem tlk z Piaseczna. Fajnie, że był chociaż jeden przedział dla rowerów:)
Kategoria 0 - 24, s2012, Alone, Wakajki 2012
Prawie nic
d a n e w y j a z d u
55.50 km
20.00 km teren
02:42 h
Pr.śr.:20.56 km/h
Pr.max:63.00 km/h
Temperatura:30.0
HR max:179 ( 87%)
HR avg:126 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1455 kcal
Rower:Merida
Takie, byle jakie szwędanie się po Warszawce i lesie Kabackim z Bartkiem.
Kategoria 50 - 99, s2012, Towarzystwo, Wakajki 2012
Agrykola
d a n e w y j a z d u
71.00 km
9.60 km teren
03:00 h
Pr.śr.:23.67 km/h
Pr.max:48.00 km/h
Temperatura:26.5
HR max:197 ( 96%)
HR avg:150 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2150 kcal
Rower:Merida
Sam trening trwał dzisiaj 50 min. Jeździliśmy po fajnej trasie na Agrykoli w Warszawie.
trening z grupą z Pragi
Kategoria 50 - 99, s2012, Towarzystwo, Wakajki 2012
